“每个月总有那么几天
会被姨妈折磨得死去活来”
(资料图片仅供参考)
有类似困扰的女性朋友不在少数
这不就有一位网友因为痛经去看医生
结果被建议“生个孩子就好了”
来源：微博
听着似乎有些靠谱？……
说正经的，生育真的可以解决痛经问题吗？
其实这个问题科大大之前和大家解释过：
生完孩子，确实有一部分女性的痛经得到缓解
但是没办法断言对哪些人更有用
还有一部分女性生完孩子痛经可能会加剧
所以生孩子并不是痛经的解药~
至于为什么会出现这样的个体差异？
因为每个人痛经的病因不尽相同
这是关于广大女性的健康和幸福感的大事
今天咱们就掰开揉碎，好好聊聊！
01
对你说这些话的人，快“拉黑”
1、痛经忍忍就好了！
有人痛经，真的可以：
重如泰山，猛如潮水！
而且失血量不亚于一场小手术
这时候还说这种风凉话的人，真的有点无脑
关于疼痛，大家也要引起注意：
分【原发】和【继发】
继发痛经就可能有其他的炎症，需要及时就医治疗！
2、多喝红糖水！
要命啊！这都2022年了
不会现在还有人不知道【红糖水=糖水】吧？！
那个想让你变胖的人，可以“断交”了
3、经期不固定，就是不正常！
月经本身“上班”就很随性：
不是早到、就是迟到，也就偶尔能准个点儿。
你还想让它每月都卡着点儿来？
一般月经周期的正常范围为是25～35天.
提前或推迟3-7天是正常变化
还有带了节育环的小仙女们：
戴上之后1个月左右，月经会恢复正常。
如果超过正常周期范围、月经量明显减少或“血流不止”
可能是对环不适应引起的
必要时要更换或取下！
4、颜色深、有血块？你有妇科疾病！
出现这种情况，先自己反省一下：
这几天有没有吃凉东西？
是不是着凉了？
有没有熬夜？！
......
女性在经期本身就很“脆弱”，自己还“作妖”，
人家就只能善意地提醒你一下喽。
调整好生活习惯，它自然就正常了
5、经期不宜运动！
我猜这是你为不想运动找的借口。
来月经的前一两天，还是建议好好休息，
之后如果不难受了，可以适当做一些不剧烈的有氧运动：
02
这样做，帮你缓解胀痛
那么痛，怎么缓解呢？
一听到这话，办公室小仙女们纷纷亮出妙招，有的真心管用
1、保暖（泡脚、热敷等）
这是个老生常谈的话题：
经期身体抵抗力相对比较弱，
如果没有做好保暖措施容易受凉引起感冒不适，
或导致经血淤积排出不畅而引起痛经。
这就把压箱底的泡脚桶拿出来吧
2、止痛药
80% 的原发性痛经都可以通过止痛药有效缓解。
为什么你的第一反应是抗拒的呢？
那科大大来帮大家排除一下顾虑：
①会上瘾？
止痛药属于解热镇痛类药物
目前并没有证据表明此类药物有成瘾性。
②什么时候吃？
痛经发作一般是规律的，
通常是来月经的当天或者第二天，因人而异。
掌握好痛经发作的时间，
在疼之前或刚开始有症状时就把药吃好。
②多久能代谢掉？
一般2天后就可以代谢掉
不用担心毒素堆积
③会不会有副作用？
任何药物都会有副作用的，
比如痛经常吃的布洛芬，
常见的副作用是胃肠道不适
所以吃之前务必阅读说明书，部分药物在医生指导下使用
那应该怎么选呢？下表请收好！
3、按摩
将自己的双手相叠，放到小腹中间，轻柔缓慢地按摩
频率最好控制在每分钟十次左右，
直到小腹开始慢慢有温热的感觉，
按摩五分钟以后，再将双手从腹部的两侧向后斜着按摩，
身体感受到温热为止。
另外，大家还要注意一下“特殊时期”的饮食：
经期前，可以多吃一些富含维生素B6、维生素E等食物，可以缓解小腹不适的症状：
经期后，可以吃富含铁的食物，因为补血很重要：
4、网友们的“奇思妙想”
比如：坐在石墩子上
来源：网络
其实和热敷的原理一样：血液循环好了
疼痛自然会减轻一些
还有网友分享：
吃荔枝可以缓解痛经！
这位网友，我怀疑你只是想吃荔枝了……
俗话说，高手在民间
只要不伤害身体，又对你有用，就大胆尝试吧！
也欢迎把你的好方法分享给大家~
最后，想和大家探讨一个问题：
你们是如何看待月经羞耻的？
昨天看到一条热搜：
卫生巾明明是再正常不过的生活用品
为什么要被贴上“晦气”、“肮脏”这样的标签？
科大大相信
持这种思想的人毕竟是少数
如果遇到就请替我骂醒他！
另外，也希望咱们都能以平常心看待生理期
大大方方拿出自己带的卫生巾！